ประจำเดือนขาด มาน้อย อย่ากังวล "หนูไม่ได้ท้อง" นอกจากนี้ เพื่อเป็นความรู้ให้แก่น้องๆ หนูๆ โดยเฉพาะผู้หญิง ได้ทำความเข้าใจในเรื่องเพศศึกษามากขึ้น รศ. สุภักดี ยังอธิบายความรู้เรื่องประจำเดือน เพื่อไม่ให้น้องๆ เกิดความเข้าใจผิดและเกิดความวิตกกังวลว่า การที่ประจำเดือนขาด หรือมีสีน้ำตาลเข้มนั้น หมายถึง "เลือดล้างหน้าเด็ก" ตามที่เคยได้ยินมา หรือตั้งคำถามว่า "หนูจะท้องมั้ยคะ"? รศ.
มีอะไร ที่น่า กังวลบ้าง อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเอง และ เรียนรู้ในวัยทอง รวมถึง การศึกษาการตั้งครรภ์ในช่วงวัยทองก็จะเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนการตั้งครรภ์ที่ดี เพราะจากการศึกษาโอกาสที่ผู้หญิงวัยทองจะตั้งครรภ์สำเร็จมีถึง 40% โดยวิธี ที่ดีสำหรับการเตรียมตัวในการตั้งครรภ์ คือ ออกกำลังกายเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยัง อวัยวะสืบพันธ์ุที่สำคัญรวมถึงรักษาน้ำหนักตัวเพื่อลดโอกาสในการแท้ง ลดการสัมผัสสารพิษ โดยการตัดการสูบบุหรี่ และ แอลกอฮฮล์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณรวมถึงรบกวนสัญญาณฮอร์โมน ในร่างกาย อาการหมดประจำเดือน (Perimenopause) เป็นอย่างไร? รวม ความรู้ มีลูก ตอน อายุ 45 ท้องตอนวัยทอง ควรรู้อะไรบ้าง?
จ.
เมาง่าย แฮงก์หนัก จากที่เมื่อก่อนดื่มแอลกอฮอล์ได้เป็นชั่วโมง ๆ ยังไม่ค่อยเมา แต่เดี๋ยวนี้ดื่มไป 3-4 แก้วก็เริ่มจะไม่ไหว แถมเมื่อตื่นขึ้นมาก็มีอาการแฮงก์หนักกว่าเดิมมาก ๆ นั่นเป็นสัญญาณที่บอกว่าตับของคุณเริ่มอ่อนแอ ประสิทธิภาพในการขับแอลกอฮอล์เริ่มถดถอยลง ดังนั้นเราก็ควรถนอมตับสักหน่อยด้วยการลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง อย่างมากก็สัปดาห์ละครั้งก็พอ 14. ฟื้นตัวได้ยากกว่าเดิม ไม่เพียงแต่อาการเมาค้างที่ฟื้นตัวได้ยากเท่านั้น แต่อาการเจ็บ ปวด เมื่อย เนื้อตัว ถ้าได้เกิดขึ้นแล้วก็ยากจะหายเป็นปกติได้ง่าย ๆ ทั้งนี้ก็เป็นเพราะกล้ามเนื้อของเราไม่ยืดหยุ่นเหมือนสมัยรุ่น ๆ ไหนจะฮอร์โมนที่ลดน้อยลง ความกระฉับกระเฉงของร่างกายก็น้อยลงไปด้วย และช่วงนี้จะเป็นช่วงที่สมรรถภาพของร่างกายเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัดเลย ซึ่งถ้าอยากให้เฟิร์มเหมือนก่อนก็ควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีนเยอะ ๆ และหมั่นออกกำลังกายอย่างเหมาะสม - 40+ ออกกำลังกายยังไงให้ดูเด็กลง 10 ปี (สำหรับผู้หญิง) 15. ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย และมักจะตื่นกลางดึกบ่อย ๆ เป็นอาการที่เกิดขึ้นในผู้สูงวัย เริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี ขึ้นไปก็เริ่มจะมีอาการดังกล่าวกับคุณแล้วล่ะ 16.