อาหารเด็ก 6 เดือน แนะนำเมนูอาหารเสริมทารก 6 เดือนสำหรับคุณแม่มือใหม่ มาดูกันว่าให้ลูกน้อยกินอะไรถึงจะดี!
นอกจาก นมแม่ จะเป็นอาหารหลักสำคัญที่สำคัญที่สุดของลูกน้อยแล้ว การได้รับอาหารเสริมก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกน้อยให้เติบโตสมวัยเช่นกัน ทำให้คุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คน กังวลอยู่ไม่น้อยว่าอาหารที่ลูกควรทานคืออะไร ต้องเริ่มทานตอนอายุเท่าไหร่ อาหารแบบไหนถึงจะดีสำหรับลูกน้อย และควรจะเริ่มจากตรงไหนก่อน? วันนี้เรามีคำตอบและข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาหารเด็ก 6 เดือน มาฝากกันค่ะ ทำไมลูกน้อยจึงควรได้รับอาหารเสริม?
อาหารเสริมหลัง 6 เดือน เริ่มอาหารเสริมลูกด้วยเมนูไหนดี ตารางอาหารเสริมทารก 6 เดือน เจ้าหนูเริ่มหม่ำอะไรก่อนถึงจะดี วิธีป้อนข้าวลูก 6 เดือน พร้อมเทคนิกให้เจ้าตัวน้อยยอมกิน ทำไมต้องเริ่มอาหารเสริมหลัง 6 เดือน พญ. ภณิดา แสวงศักดิ์ กุมารแพทย์ด้านโรคทางเดินอาหารและโรคตับในเด็ก ศูนย์สุขภาพเด็ก รพ.
ข้าวโอ๊ต + นมแม่ นำข้าวโอ๊ตมาผสมกับนมแม่ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 5 นาที เสร็จแล้วคนและบดข้าวโอ๊ตให้ละเอียดคล้ายโจ๊ก เท่านี้ก็เสิร์ฟให้ลูกน้อยหม่ำ ๆ ได้แล้วค่ะ 2. ฟักทอง + นมแม่ นำฟักทองมาปอกเปลือกออก ล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วเอามาบดผสมกับนมแม่ให้ละเอียด เท่านี้ก็จะได้เมนูอร่อยสำหรับคุณหนูเพิ่มอีกหนึ่งจาน ^^ 3. กล้วยน้ำว้า + ข้าวกล้อง + นมแม่ นำกล้วยน้ำว้ามาหั่นเป็นชิ้น ๆ จากนั้นนำมาปั่นรวมกับข้าวกล้องสุก โดยเติมน้ำต้มสุกลงไปเล็กน้อย เสร็จแล้วให้นำมาผสมกับน้ำนมแม่ คนให้เข้ากัน เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย 4. แครอท + นมแม่ นำหัวแครอทมาปอกเปลือก ล้างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำไปนึ่งให้สุกประมาณ 5-10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดให้ละเอียดกับน้ำนมแม่ จะได้เมนูสีสันน่ารับประทานอีกหนึ่งจาน 5. แอปเปิล + นมแม่ นำแอปเปิลมาปอกเปลือกและล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปนึ่งประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วนำมาบดกับนมแม่ให้ละเอียด เมนูนี้นอกจากจะหอมน่ารับประทานแล้ว ยังช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้ดีอีกด้วยนะคะ 6. มันฝรั่ง + แครอท + ไข่แดง + นมแม่ นำมันฝรั่งและแครอทมาปอกเปลือกออก ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปต้มจนสุก นำออกมาแล้วใช้ช้อนบดให้ละเอียด เสร็จแล้วนำใส่หม้อตั้งไฟอ่อน ๆ เติมน้ำต้มสุกเล็กน้อย พร้อมใส่ไข่แดง และนมแม่ลงไป คนให้เข้ากันเป็นเนื้อละเอียด พอสุกแล้วยกออก รอจนหายร้อนแล้วพร้อมเสิร์ฟให้ลูกน้อยได้หม่ำ ๆ 7.
ถ้าทารกท้องผูก ผลไม้ที่ควรให้คือมะละกอสุก และผักบด สำหรับน้ำส้มคั้นนั้นต้องระมัดระวังความสะอาดในการเตรียม โดยล้างมือผู้เตรียม ล้างส้ม และภาชนะให้สะอาด ปอกเปลือกส้ม คั้น และให้ทารกดื่มสดๆ ทันที ให้ได้วันละ 1-2 มื้อ 6. เมื่อเริ่มอาหารเสริมบางอย่าง ทารกบางรายอาจมีผื่นขึ้น หรืออาเจียน ให้งดอาหารนั้นไว้ก่อน และสังเกตใหม่เมื่อเริ่มต้นอีกครั้ง ถ้ามีอาการอีกควรงด เพราะอาจแพ้อาหารชนิดนั้นๆได้
ตับบด + นมแม่ นำตับไก่มาล้างให้สะอาด แล้วนำไปต้มกับน้ำซุปหัวหอม เมื่อสุกแล้วให้นำตับมาบดให้ละเอียดผ่านกระชอน จากนั้นให้นำมาผสมกับนมแม่ คนให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ รับรองว่าจะเป็นอีกเมนูที่ลูกน้อยต้องชอบแน่นอน 8. ซุปเนื้อปลา + ฟักทอง ต้มน้ำสะอาดให้เดือด จากนั้นใส่เนื้อปลาช่อนสับละเอียดลงไป คนให้เนื้อปลากระจาย ตามด้วยใส่ฟักทองบดละเอียดลงไป คนให้เข้ากันอีกที เสร็จแล้วยกออกจากเตา รอให้หายร้อนแล้วพร้อมเสิร์ฟ 9.